Κυκλική & Αερόβια προπόνηση

---

41 42 42.5 44 44.5 45 45.5 46 47

---

35½ 36 37 37½ 38 38½ 39 40½ 41

---

40½ 43 44 45½

---

40 40.5 41 42 42.5 44 45.5 46 47

---

36.5 38.5 39 40.5 41 42 42.5 43 44 44.5 45 45.5 46

---

35 36 36.5 37.5 38.5 39 40 40.5 41 42 42.5 43 44.5 45 46

---

39 40 45 45½

---

38 38½ 41