Κυκλική & Αερόβια προπόνηση

---

35½ 36 37 37½ 38 38½ 39 40 40½ 41 42

---

40

---

40 40.5 41 42 42.5 43 44 44.5 45 45.5 46 47

---

42 43 44 45 45.5 46 47

---

35 36.5 38.5 39 40 40.5 41 42 42.5 43 44 44.5 45 45.5 46 47

---

35 36 36½ 37½ 38½ 39 40 41 42 42½ 43 44 44½ 45 45½ 46 47

---

38½ 39 40 40½ 41 42½ 43 45