Με Ποια Παπούτσια Πρέπει Να Προπονούμαι;

Ασκείσαι τακτικά; Τότε σίγουρα γνωρίζεις ότι χωρίς τα κατάλληλα παπούτσια δεν μπορείς να το κάνεις. Κυριολεκτικά τα πάντα στηρίζονται στα πόδια σου και τα κακά παπούτσια μπορούν να κάνουν την προπόνηση δυσάρεστη. Ποια παπούτσια είναι τα καλύτερα για ασφαλή και άνετη άσκηση;

Επενδύεις στην υγεία σου επισκέπτοντας τακτικά κάποιο fitness center ή γυμναστήριο; Υπέροχα! Αλλά μην ξεχνάς να φροντίζεις την υγεία των βασικών στηριγμάτων σου - τα πέλματα και στην πραγματικότητα ολόκληρα τα πόδια σου. Τα σωστά παπούτσια θα κάνουν την προπόνηση πολύ πιο εύκολη και ευχάριστη, καθώς τα κακά παπούτσια θα σε κάνουν να αισθάνεσαι πολύ άβολα.

Τα κακά παπούτσια μπορούν να οδηγήσουν όχι μόνο σε φουσκάλες και πληγές πίεσης αλλά και σε κάταγμα πίεσης, διάστρεμμα αστραγάλου, τραυματισμό στο γόνατο, υπερφόρτωση του ξυρίσματος ή του Αχιλλείου και άλλες ενοχλήσεις.

Απέτρεψέ το εγκαίρως και προπονήσου με τα σωστά παπούτσια!

Πώς Πρέπει Να Μοιάζουν Τα Σωστά Παπούτσια Προπόνησης;

Κάθε παπούτσι προπόνησης θα πρέπει να πληροί τρία κριτήρια:

• Αντοχή και ανθεκτικότητα - Το παπούτσι πρέπει να διατηρεί τους αστραγάλους σας σταθερούς, οπότε πρέπει να είναι ισχυρό τόσο στην πλευρά όσο και στην περιοχή της φτέρνας. Η καλύτερη επιλογή είναι τα κορδόνια του παπουτσιού, τα οποία σφίγγεις ανάλογα με τις ανάγκες.
• Η κατάλληλη σόλα - Η σόλα του παπουτσιού άσκησης θα πρέπει να είναι αντιολισθητική και ελαστική για να προσαρμόζεται σε όλες τις κινήσεις (π.χ. άλματα, τρέξιμο).
• Το σωστό μέγεθος και σχήμα - Δώσε μεγάλη προσοχή στην επιλογή του μεγέθους. Να μετρήσεις το πόδι σου σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα, ή να το εντοπίσεις και να προσδιορίσεις το μέγεθος σύμφωνα με το μήκος της σόλας. Εάν υποφέρεις από οποιοδήποτε πρόβλημα με τα πόδια σου - όπως ένα πλατύ πόδι ή ίντσες - μην λυπάσαι. Τα αθλητικά παπούτσια είναι φτιαγμένα ακόμα και για το πόδι σου, απλά ρώτησε τα καταστήματε λιανικής.

Είναι απαραίτητο να να δοκιμάσεις τα παπούτσια κατάλληλα. Εάν το παραγγείλεις μέσω του ηλεκτρονικού καταστήματος, μη φοβηθείς να τα επιστρέψεις εάν δεν σου ταιριάζουν. Εάν επισκεφθείς ένα κατάστημα , μίλησε με έναν ειδικό. - τον πωλητή και περπάτησε με το παπούτσι σου για λίγα λεπτά, προσπαθήστε να πηδήξεις, να κάνεις οκλαδόν, να κάνεις άλμα. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι άνετες.

Ποια είναι η καλύτερη μάρκα για παπούτσια προπόνησης; Καμία. Υπάρχουν χίλια σχήματα ποδιών, χίλια είδη παπουτσιών και το καθένα ταιριάζει τελείως διαφορετικά. Εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

Τα παπούτσια προπόνησης κατασκευάζονται σε όλα τα σχέδια σήμερα και σίγουρα θα επιλέξεις ένα που θα είναι λειτουργικό και υγιές και θα σας αρέσει ταυτόχρονα.

Η Επένδυση στα Παπούτσια Θα Αποδώσει

Τα παπούτσια προπόνησης υψηλής ποιότητας είναι πιο ακριβά, αλλά αξίζει τον κόπο να ξοδέψεις περισσότερααπό το να αντιμετωπίζεις προβλήματα με τα πόδια σου ή να αγοράζεις καινούργια κάθε έξι μήνες, επειδή τα αρχικά έχουν γίνει κομμάτια.

Με Ποια Παπούτσια Δεν Πρέπει να Γυμναστείς

Καθημερινά παπούτσια. Τα παπούτσια αναψυχής είναι φτιαγμένα για περιπάτους με μέτριο ρυθμό κάπου στην πόλη. Δεν είναι ενισχυμένα ή πλακόστρωτα. Μπορείς να φανταστείς ότι το να κάνεις καταλήψεις με τέτοια παπούτσια ή να πηδάς πάνω στο κιβώτιο μπορεί να σου κοστίσει αστραγάλους, γόνατα ή κατάγματα του οστού του πέλματος.

Παπούτσια Τρεξίματος. Αν και αυτή είναι μια ελαφρώς καλύτερη επιλογή, δυστυχώς δεν είναι ακόμα αρκετά κατάλληλη. Τα παπούτσια τρεξίματος είναι, όπως υποδηλώνει το όνομα, ειδικά προσαρμοσμένα για τρέξιμο. Έχουν διαφορετική ελαστική σόλα, διαφορετική στήριξη και είναι ενισχυμένα σε σημεία διαφορετικά από εκείνα που απαιτούνται για ένα παπούτσι προπόνησης. Μπορεί να έχουν σόλα που γλιστράει κατά την άσκηση στο γυμναστήριο. Επιπλέον, τα παπούτσια τρεξίματος αγοράζονται λίγο μεγαλύτερα (λόγω του χώρου μπροστά από τα δάχτυλα των ποδιών) και αυτό είναι ανεπιθύμητο για παπούτσια άσκησης.

Θέλεις Να Επιλέξεις Τα Καλύτερα Παπούτσια Προπόνησης;

Παπούτσια για εντατική προπόνηση (Cross Training, Circuit training, HIIT)

Γυμνάζεσαι σκληρά; Πηδάς, τρέχεις, σκαρφαλώνεις, σηκώνεις ένα εξωτερικό φορτίο…? Θα χρειαστείς ένα παπούτσι που να σου δίνει υψηλή υποστήριξη, είναι σταθερό αλλά ταυτόχρονα ευέλικτο. Ταιριάζει επίσης σε ελαφρώς υπερυψωμένο τακούνι. Nike Metcon or Reebok Nano παρέχει πολυτέλεια.

Αγόρασε Παπούτσια Cross Training

Παπούτσια προπόνησης χαμηλής έντασης (Προπόνηση βάρους, βοηθήματα ισορροπίας, υγιεινή διατροφή…)

Παρακολουθείς ομαδικά μαθήματα στο γυμναστήριο ή γυμνάζεσαι στα μηχανήματα και χρειάζεσαι ένα ωραίο παπούτσι που θα σου δίνει μέτρια στήριξη, θα είναι ελαφρύ και δεν θα καταλαβαίνεις ότι το έχεις στο πόδι σου; Reebok Speed TR Flexweave, Nike Air Max Bella θα σου παρέχει όλα αυτά.

παπούτσια Άρσης Βαρών 

Σηκώνεις βάρη ή κάνεις squats, deadlifts; Κάνετε προπόνηση δύναμης; Τότε θα εκτιμήσεις ένα πολύ δυνατό παπούτσι με υπερυψωμένη φτέρνα, το οποίο θα σε συγκρατεί σε όλες τις κινήσεις και θα κάνει όλες τις κινήσεις σου στην άρση βαρών καλύτερες.

Αγόρασε Παπούτσια Άρσης Βαρών

Yoga, pilates παπούτσια

Κάνεις μια από αυτές τις πιο αργές ασκήσεις και ψάχνεις για μια ευάερο και άνετο παπούτσι? Δοκίμασε yoga κάλτσες που σου δίνουν μέγιστη ελευθερία και ευκολία κινήσεων.